Wenn nichts mehr geht der weg zum zusammenbruch

Wenn die Symptome in einen exhausted hindeuten, stecker meist mehr dahinter zusammen Erschöpfung. An Belinda Hoffmann war es ns schleichender Prozess. Ns Powerfrau das ende Ludwigsburg hat in aber lehrreiche Schlüsse gemälde und sich durchaus neu erfunden.

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Von einer Moment auf den etc ging plötzlich nichts mehr.Das hat ns ehemalige Kriminalbeamtin Belinda Hoffmann (52) bei der eigenen Leib erlebt: burnout und Depression. Wie es ns Yoga-Lehrerin aber gelingt, neu Kraft zu schöpfen, was sie aus das Krankheit haben gelernt hat und zusammen sie an die aussichten blickt, lesen sie im GESUNDNAH-Interview.


Die Ursachen für einer Überlastung

Belinda Hoffmann hat immer arbeitet – mehrere Sport, viel Stress, eine erfolgreiche Karriere wie Kriminalbeamtin. Es allen gesetz machen, immer gesund bleiben, inbegriffen hatte sie sich und ihre eigenen Bedürfnisse komplett ende den auge verloren. Zeit zum sich, ns gab es kaum. Ns war irgendwann schon okay so. Yoga diente stets zusammen Ausgleich für das Überlastung. Aber das leben und privatgelände Ansprüche ändern sich. Mit aus dreißig lernte sie ihren gelinge kennen. Nach das Hochzeit kam der späte Kinderwunsch, aber eigener Nachwuchs ausblüten aus. Ns Druck wurden größer. Sogar eine Hormonbehandlung verlief erfolglos. Dank an Adoption kann sich das Hoffmanns heute zwar stolz Großfamilie nennen, dennoch diese times hinterließ tiefe Spuren in Belinda Hoffmann. Selbstzweifel kamen auf. Damit ersten mal fühlte sich ns sonst deshalb taffe, selbstbewusste oma hilflos: „Ich ich werde es haben das Gefühl, ns Kontrolle by meinen menschlicher körper und bergwerk Leben zu verlieren.“ fehler suchte sie damals stets in sich. „Ich hätte viele Selbstzweifel zu dem Zeitpunkt. Das ist heute zu Glück anders.“


Burnout: Anzeichen ernst nehmen

Mutter dreier Kinder, Kriminalbeamtin, einen eigenes haus und einer hilfebedürftige Mutter: Belinda Hoffmann möchte alles unter einen Hut bringen. „Irgendwann verfügen über ich gar nicht als auf mich geachtet und zeigen noch funktioniert.“ doch eines tages fielen ihr in der anstellung selbst eine solche Tätigkeiten, denen sie sonst mit so viel freude nachging, zunehmend schwerer. „Ich wurden sprichwörtlich zur grau Maus, saß anzeigen da und könnten mich gerade genug noch konzentrieren. Eigentlich hatte ich die Symptome besser deuten müssen. So hatte ich ns Zusammenbruch vielleicht verhindern können.“ kommen sie den Anzeichen, die Hoffmann hätte ernster nehmen sollen, zählen…

SchlafstörungKonzentrationsschwächeKreislaufproblemGereiztheithäufige grippale Infekteeine Reizdarm-Diagnoseschließlich ns zunehmende soziale RückzugAntriebslosigkeitSchnelle ErschöpfungGefühl der Leere

Burnout – als fühlt sich ns an?

Es passierte in der Nacht. Schlafen konnte oma Hoffmann schon seit vielen jahr nicht als richtig. Eine Nacht mit mehr wie fünf Stunden schlaf gab es selten. Da ist eingetroffen urplötzlich dieses unglaublich beklemmende Gefühl. „Alles fühlte sich schwer an, vor allem in der truhe lagerte unendlich viel Druck. Zusammen wenn sich alles Schlechte in meinem ausgeforscht plötzlich bei mir ausbreiten wollte.“ starr vor sorge konnte sie sich nicht bewegen und no um hilfe rufen. Sie wusste: zur zeit muss sich etwas ändern. Sie zog die Reißleine, wie sie sagt. Nach dies nächtlichen Panikattacke rief sie drei enge Vertraute bei und begab sich in ärztliche Behandlung. Der arzt stellte einer mittelgradige bis um schwere depression fest. „Ich morgen von Anfang bei ganz offen mit meiner krankheit umgegangen und habe im kampf gegen ns Krankheit mehrere Unterstützung über meiner familie und sagen Freunden bekommen."


Niemand ist mit der Krankheit allein

„Ich wollte ns Ursache weil das meine epidemie unbedingt ergründen. Einer Reha verfügen über mir dabei geholfen, das eigene Schwäche und meine Depression kommen sie akzeptieren.“ Schnell merkte sie, dass sie mit das Krankheit nicht allein dasteht. Ns machte ihr Mut, und still heute gehen Belinda Hoffmann regelmäßig zur Psychotherapie. Da drüben lernt sie, schlechte gedanke und Selbstzweifel kommen sie überwinden. Mit ihr Therapeutin habe sie einen Notfall-Plan aufgestellt: „Wenn es mir mal durchaus schlecht gehen oder nur ein bisschen lebensmüde die gedanken aufkommen, habe ich nr 3 Notfallkontakte. Ns wissen Bescheid. Rufe ich darunter unserem ausgemachten Codewort an, brauche ich ihre faust ganz dringend, jemanden, ns einfach zuhört und für mich da ist bis zu die Gedanken fort sind. Mir musste die Nummern noch nie anrufen, aber der Gedanke dort ankommen hilft mir, stark kommen sie bleiben.“


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Jetzt zu sein ich dran!

Belinda Hoffmann nominiert sich selbst zusammen „eine trockene Depressive“ – von einer endgültigen heilung will sie zu dies Zeitpunkt noch nicht sprechen. Aber sie blickt positiv an die Zukunft. Zur zeit macht sie eine ich wurde erzogen zum Lifecoach und will ist anders mit ihrer Erfahrung in Zukunft ein Gewinn sein. Ende der privatgelände Krise etwas Gutes kommen sie ziehen und andere damit zu helfen, zu sein ihr großes Ziel. „Man kann sein immer nochmal anfangen, auch mit 52.“ mehrere Yoga und mehr Zeit für die eigenen Bedürfnisse besorgt für als Gelassenheit und Ruhe in ihrem Alltag. Das offene umgang mit das Krankheit sowieso. „Ich jawohl gelernt, dass man nicht drei roh gleichzeitig geflügelt kann und das man Unterstützung annehmen darf. Ich sorge einfach für als Gemütlichkeit in meinem Leben.“ morgens steht sie vor das Familie auf, meditiert und ich denke es wäre Yoga. „Früher ich werde es haben ich Wäsche machen und abgewaschen. Dennoch die Zeit nehmen ich ich jetzt nur für mich!“


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Ja, leider. Ich bekam öfters das Gefühl, das ich mangel vorm zusammenbruch bin. Ich bekam deswegen auch schon einen arzt aufgesucht. Ja, abdominal muscle und zu leide ich unter starkem Stress, aber ich weiß wie ich um zu umgehen kann. Nein, mich Übernachten so schnell nichts aus der Ruhe. Ich werde haben bereits Panikattacken, noch glücklicherweise ist das lange her.