UNSICHERHEIT BEIM AUTOFAHREN ÜBERWINDEN

Sobald sie sich hinter ns Steuer setzt, erhalten unsere autorin Panik. Was eingesteckt hinter dieser Beklemmung, darunter der viele jedermann leiden? einer Spurensuche


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Wie eng tun können die Straße vor mir noch werden? links parken Autos, müssen, zu haben parken Autos, mir ist, zusammen müsste ich den Pkw aufgrund ein Nadelöhr bugsieren. Kalter Schweiß brechen mir aus, meine hände klammern sich zu Lenkrad. Den linken fuß nehme ich gar nicht als vom Kupplungspedal: ich will im dringend sofort halt können. Falls ns Kind auf die straits rennt. Hagen jemand ns Autotür öffnet. Oder ns Laster ich entgegenbrettert. Oder, oder, oder. Mein kopf rattert.

Du schaust: Unsicherheit beim autofahren überwinden


Vor ich liegt eine normal breite Straße an einem ruhigen Wohngebiet. Das ist Vormittag, das Verkehr halten sich an Grenzen. Zum jeden autofahrer ein Klacks. Anzeigen für ich nicht. Ich sein mich bei höchster Alarmbereitschaft, zu sein extrem angespannt. Mir habe unruhe vorm Autofahren. Und ich vermeide es, wo mich kann. Seit einer Jahr zu sein ich nicht mehr am steuer gesessen. Wie ich das letzte zeit fuhr, zitterten mir bei der Ende das Knie, mich war enorm erleichtert, wie ich ns Zündschlüssel sonstiges abziehen konnte.


„Albern, warum stellst du dich deswegen bescheuert an?“, denken ich, wie ich mit flauem Magen ausstieg. Ich gehaltenen mich für einen Einzelfall. Gesprochen mit niemandem von meine Angst. Fand sie peinlich. Bis um mir eine mandico.net gestand: „Ich traue mich no mehr, ich hinters Steuer zu setzen.“ Ich zu sein erstaunt, aber auch erleichtert. Sie auch? das ging so nicht nur mir so. Mich fing an zu recherchieren. Und finden heraus, das es in deutschland laut ADAC gut eine Million menschen gibt, die bei „Amaxophobie“ – deshalb der Fachbegriff – leiden. in einer Umfrage das ende dem jahr 2015 gaben neun Prozent der befragter an, Ängste vor von Autofahren zu haben. Unglaublich. Woher liegen die Ursachen dieser Angst, tun können man sie bekämpfen?


Im momente ziehe mich Kreise weil ein Wohngebiet. In dem Auto. In dem Nebensitz mein Fahrlehrerin. Nina Kandlbinder arbeitet in Münchner Fahrschule „Pro- Frau“, die sich auf Frauen mit Fahrangst spezialisiert hat; aber auch Männer willkommen. Ich möchte meine Fahrphobie in den griff kriegen. Noch funktioniert das mittelprächtig, mein rechter fuß verkrampft, mir bremse abrupt ab, weil bevor mir irgendetwas auftaucht. Eine Taube. Sie ist noch ca 30 meter entfernt.


Meine Fahrlehrerin rakete nicht, wird nicht laut. Sie strahlt nur eine angenehme Ruhe aus. „Es ist schon einer große Erleichterung, wenn man wie Betroffener einfach mal über diese Beklemmung Äußerung kann und nicht gleich hören muss: Stell mandico.net nicht deshalb an“, hat sie mir in Vorgespräch erzählt. „Flugangst ist generellen akzeptiert. Noch Fahrangst?“ viele Fahrschulen in größeren Städten gebot inzwischen einen spezielles Fahr-Coaching zum PS-scheue Menschen wie mich an. Häufig arbeiten sie dabei mit Psychologen zusammen, das sich mit Angststörungen befassen. Man geht davon aus, dass Frauen, zusammen bei vielen andere Phobien auch, häufiger besorgt sind. Oder sie geben sie eher zu. So wie die Schauspielerin anna Thalbach oder ns Moderatorin Loretta Stern.


Die Fahrangst nimmt ferner zu: „Weil der Verkehr immer dichter und aggressiver wird. Oben den Straßen die Nerven häufig blank liegen. Wir zu sein heute mit allgemeinen regeln gestresster als früher. So empfinden wir sogar das Autofahren zunehmend zusammen bedrohlich“, erklärt mir Alexandra Bärike. Ns Kölner Verkehrspsychologin beschäftigt sich stammen aus mehr wie 20 jahren mit kommen sie Thema, betreibt eine Praxis für Fahrangstbewältigung. Mit ns Gründen für das Panik hat sie sich lang beschäftigt. „Ein traumatisches Ereignis, wie etwa einer Unfall, ist entgegen ns landläufigen ausblick sehr selten das Ursache“, sagt sie im Interview.

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Nach ihrer erfahrung gebe es zwei unterschiedlich Typen mit Fahrangst: einmal sind dort die ganz normalen Autofahrer, das viel regime haben. Und plötzlich von heute an morgen am Steuer Panikattacken, Schwindelanfälle, Schweißausbrüche oder das Gefühl von Enge an der brust bekommen. „Das ist eine körperliche Stressreaktion: Man hat sowieso schon viel Adrenalin in dem Blut, weil einer zum beispiel sehr schnell fährt. Wenn man da drüben noch etwas sonstiges mit sich herumschleppt – private Probleme, beruflichen druck –, dann kann sein es zu einer Überreaktion kommen.“


Und dort ist still der andere Typus: spät den Führerschein gemacht, lange Fahrpausen, sehr klein Praxis. Auch schwierig: „Man glaubt gar nicht, welchen Einfluss ns schlechter Beifahrer von kann. Sätze wie ,Jetzt fahr doch mal schneller! Kannst du nicht aufpassen?‘ manifestieren Ängste.“ deshalb lieber gar nicht fahren. Was aber das leben einschränkt. Was ist, wenn man mal bei eine bereich muss, das nicht mit dem öffentlichen Verkehr kommen sie erreichen ist? einmal es ein Notfall gibt und kein Taxi an der Nähe? ich erkenne mich in Typ zwei wieder: schrecklich Fahrschule mit ein Choleriker neben mir. Bekam mich nachher ungern hinter den Lenker geklemmt – bis zu ich mal einer Weile pendeln musste. Zusammen ich nach münchen zog, düste mir noch vergnügt weil den dichtesten Verkehr, mit zum Stadtplan an den Knien. Dennoch spätestens, als ich das auto fast bei die Wand das Tiefgaragenausfahrt gesetzt hätte und mein friend völlig verständnislos reagierte, ließ ich es nach und nach sein. An München konnte man alles geldstrafe mit bus und bahn erreichen oder mit dem Rad. Im Urlaub überließ mir später bergwerk Mann das Steuer, sagte als Beifahrerin zeigen noch den Weg an. Mir „verlernte“ ns Fahren.


Als ich bei den Ferien einmal ein Mietauto fahrt musste, wusste ich no mehr, wo hinten und vorne ist. Schrecklich. Nachher noch das Katastrophenbilder, ns im kopf herumspuken. Ns vielen Unfallstatistiken. 3000 Verkehrstote innerhalb Jahr. Alle 14 Sekunden einen Crash. Der holländische Psychologe Harald Merckelbach verfügen über sich lang mit diesen Ängsten beschäftigt. Er glaubt, das Phobien nur ein bisschen nicht durch negative erfahrung entstehen. Furchtsame fahrer litten vielmehr in Ängsten, ns tief im Unbewussten fragen sind, die befürchtungen vor Kontrollverlust etwa.


„Der Schlüssel zum entspannten steuerung ist deshalb ein ein weiterer Umgang mit der Angst“, erklären mir Alexandra Bärike. Das Wissenschaft empfohlen hier eine sogenannte „Expositionstherapie“. Funktioniert als bei Spinnenphobikern: betroffen müssen lernen, sich kommen sie Horror zu stellen. Das bedeutet nicht, sofort in die Autobahn kommen sie preschen. Man muss sich mithäftling herantasten, im besitzen Tempo fahren, mit einer guten Beifahrer, bis man anderer Vertrauen bei das automobil und seine fähigkeiten hat. „Sie verstehen merken, es passiert nicht derselbe etwas Schlimmes, zeigen weil sie zum Baumarkt fahren“, ermuntert ich Alexandra Bärike. Das Erfolgsquote ihr Klienten liege an 85 Prozent. Und so entschließe mich mich kommen sie dem Termin an „Pro-Frau“.


Ich fahre mehrmals ca den Block. Mehr ist an einer Stunde nicht drin. Noch immerhin. Mir spüre, das ich mich no überfordern darf. Mein Fahrlehrerin Nina konstruieren mich auf, erklärt viel. Etwa zehn Stunden brauchen man, bis um man sich anderer richtig sicherlich im straßenverkehr fühle, sprechen sie. Und tröstet: „Man merkt, dass es in Ihnen zurückkommt, Stück für Stück.“ das stimmt. Ich fuchtele nach einen Weile nicht als so hektisch herum, bremse nicht als für jede einzelne Vogel am Straßenrand. Um zu Schluss der Fahrstunde zeigt an Nina mir einer Postkarte. „Von einer Schülerin!“ jährlich war dies Frau nicht als ins auto gestiegen. Aber sie träumte davon, allein aufgrund Norwegen zu fahren. Alles war geplant, viel Zeit zu Lernen hatte sie nicht. Das Postkarte zeigt sie am Nordkap. Bevor ihrem Auto. Sie hat es geschafft. Betrachten 3.000 kilometer ist sie gefahren, über München bis zu zum Polarkreis.

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Die Psychologin Alexandra Bärike bietet einer Training in Köln, München, Stuttgart, hamburg und frankfurt an. Und informiert an ihrer Website detailliert über die Fahrphobie.


Karl Müller: „Autofahren ohne Angst. Das Erfolgsprogramm zum entspanntes Autofahren“, Verlag hans Huber, 19,95 Euro