Suối nguồn tươi trẻ lê thành

NĂM THỨC TẬP YOGA CỦA NGƯỜI TÂY TẠNG

Năm 1939, trong cuốn sách “Con mắt khải huyền”, tác giả Peter Kelder sẽ đề cập đến bài xích tập “Suối mối cung cấp tươi trẻ” – bao hàm 5 đụng tác Yoga, hay hotline theo cách của những Lạt ma Tây Tạng là 5 thức, bài xích tậpvô cùng đơn giản và dễ dàng nhưng là một tuyệt kỹ màu nhiệm.

Bạn đang xem: Suối nguồn tươi trẻ lê thành

Trong cuốn sách những Lạt ma nói tới Bảy trung trung tâm năng lượng, màtheo quan niệm của y lý học truyền thống phương Đông chính là 7 luân xa. Trong y học văn minh phương Tây, một số nhà nghiên cứu coi những luân xa này đó là đối chứng siêu hình của các tuyến nội máu tố, cùng với vị trí với vai trò tương đương.

Hoạt động của các tuyến nội huyết tố đóng vai trò khôn cùng quan trọng, theo quan điểm phương Tây, và thậm chí chi phối cả quá trình lão hóa. Sau 30tuổi, hệ nội tiết bước đầu suy yếu, lượng hóc môn sút dần, tự đó ảnh hưởng trực tiếp lên lòng tin và thể chất, gây nên 12 team triệu chứng xôn xao và những bệnh của tín đồ già, lấy ví dụ như: domain authority nhăn, loãng xương, tóc bạc, mất ngủ, tè đêm… những nghiên cứu mới đây cho thấy, rất có thể làm chậm quá trình lão hóa, trả lại tuổi thanh xuân cho cơ thể bằng phương pháp khôi phục sự cân bằng nội tiết. Như vậy, dù bắt nguồn từ phương Đông nhưng bốn tưởng chủ yếu của bài xích tập Suối nguồn tươi con trẻ cũng cân xứng với tinh thần phân tích khoa học tập phương Tây.

Trong một khung hình khỏe khỏe mạnh và cường tráng, các luân xa này vận động rất mãnh liệt và hiệu quả, giúp cho “prana” – mẫu sinh lực chủ yếu của sự sống, được trôi chảy qua những tuyến nội tiết. Khi sự hoạt động vui chơi của một hay nhiều luân xa bị trì trệ, thì chiếc sinh lực của sự sống bị ngăn cản hoặc thất vọng dẫn mang lại đến bị bệnh và già nua.

Với một cơ thể khỏe mạnh thì những luân xa đó làm lan tỏa sinh lực ra mang đến tận làn da mặt ngoài; ngược lại với một cơ thể bé yếu và già nua thì những luân xa này hầu hết không thể đẩy sức lực lên đến bề mặt của thân thể. Chính vì vậy, phương pháp nhanh độc nhất để dành lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực là tập luyện để cho những luân xa này hoạt động bình thường trở lại, năm thức tập của Suối nguồn tươi trẻ đang giúp họ đạt được điều đó.

Đây là những tiện ích thực tế của bài bác tập Suối nguồn tươi trẻ: lòng tin minh mẫn, sức lực dồi dào, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc;giảm béo; bức tốc hệ hô hấp; ngủ tốt; cải thiện sức khỏe mạnh toàn diện, ít tí hon vặt; dáng vóc trẻ trung, linh hoạt; cải thiện chuyện chăn gối.


Tuy chưa đến mức diệu kỳ, tuy nhiên những kết quả như vậy thực sự tuyệt vời đối với một bài xích tập dễ dàng mà bất cứ ai ai cũng có thể thực hiện và chỉ mất 10 phút mỗi ngày.


Các bạn có nhu cầu tìm phát âm sâu hơn có thể tải Ebook sách Suối mối cung cấp tươi trẻ về đọc.

Xem thêm:

Chuẩn bị: lựa chọn một bộ xống áo tập đẹp chất liệu nhẹ, co giãn, thoáng mát cùng một cái thảm tập yoga độ bám giỏi (bạn sẽ tương đối cần nó nhằm tránh bị trót lọt trượt khi tập thức máy 5).

Dưới đó là hướng dẫn tập 5 thức Suối nguổn Tươi trẻ:

*
*
*
*
5. Thức đồ vật năm

Chuẩn bị: Chống đôi tay xuống sàn, 2 bàn tay giải pháp nhau khoảng tầm 50-60cm, gập người, choãi 2 chân về phía sau, 2 bàn chân cũng giải pháp nhau 50-60cm.

Bắt đầu: Đẩy thân mình, nhất là phần hông lên tối đa có thể, sản xuất thành hình chữ V úp ngược, cầm cố giữ sườn lưng thẳng, trọng lượng khung hình dồn lên 2 bàn tay và những ngón chân, đầu tương đối cúi để cằm va ngực. Sau đó, thụt lùi thân mình, cong sườn lưng sao cho khung người võng xuống. Đồng thời ngấc đầu lên, ngả đầu ra output sau càng xa càng tốt. Liên tục đẩy hông lên rất cao để lặp lại động tác.

Lưu ý: Hít thiệt sâu khi nâng tín đồ lên cùng thở ra không còn khi hạ tín đồ xuống.

Tham khảo thêm clip hướng dẫn:

Lời dặn quan tiền trọng:

Để đạt hiệu quả, bắt buộc tập đầy đủ đặn sản phẩm ngày, hàng ngày 21 lần cho một thức. Khi new bắt đầu, để triển khai quen dần, vào tuần lễ lắp thêm nhất, nên làm tập từng thức 3 lần trong một ngày. Sau đó, tăng thêm 2 lần tập cho một thức vào mỗi tuần tiếp theo. Chú ý là số lần tập cho mỗi thức luôn luôn bằng nhau.

Cứ như vậy cho tới tuần đồ vật 10, bạn sẽ tập đầy đủ 21 lần mỗi thức vào một ngày. Giả dụ có sức mạnh tốt, bạn sẽ chỉ mất 10-15 phút mỗi ngày cho cả 5 thức. Giữa những thức chúng ta nên thư giãn bằng phương pháp đứng thẳng, tay chống vào hông cùng thở sâu một vài ba nhịp.

Sau lúc tập, buộc phải lau tín đồ bằng khăn ẩm, tiếp đến lau lại bằng khăn khô. Chúng ta cũng có thể tắm bằng nước non hoặc nước ấm. Tuyệt đối không được tắm bởi nước rét hoặc lau bởi khăn lạnh, vì do đó sẽ có tác dụng mất công dụng của bài xích tập.


Bạn đã có tay nghề với bài bác tập này chưa? Hãy còn lại cảm nhận của người tiêu dùng vào khung comment phía dưới, họ sẽ thảo luận để góp nhau cùng văn minh nhé!